Moins d’efforts, plus de résultats.
Les micro-exercices s’appuient sur une méthodologie scientifique nouvelle,
facile à mettre en œuvre au quotidien et orientée résultats.
Le pouvoir méconnu des micro-exercices
Après 50 minutes de sollicitation, notre cerveau perd 50 % de ses capacités de concentration.
La bonne nouvelle, c’est qu’il n’a besoin que de 3 à 4 minutes d’expériences positives pour se régénérer.
L’accent est mis sur la régularité plutôt que sur l’intensité ou la durée. Cette approche garantit une adhésion à long terme et évite le découragement.
Avec ces micro-exercices, bodih impacte positivement la santé physique et mentale des collaborateurs de manière durable.
“Des petits changements d’habitudes dans nos vies peuvent changer de manière radicale sa trajectoire.”
4 DOMAINES AU SERVICE DE VOS JOURNÉES DE TRAVAIL
SE DÉFIER
Relevez des défis
individuels et collectifs
pour se motiver
tous les jours
SE RELAXER
Prenez quelques minutes
pour respirer, vous détendre, même pendant les journées les plus chargées.
SE BOUGER
Intégrez des micro-exercices physiques, sportifs et récréatifs à votre quotidien pour
booster votre énergie
S’INSPIRER
Découvrez des podcasts
et lectures pour comprendre
le fonctionnement de notre
corps et de notre cerveau
Comment ça marche ?
1. Reprenez le contrôle
Le quotidien semble parfois nous échapper.
Les micro-exercices donnent l’élan
pour mettre plus de positif petit à petit dans notre vie.
Simples et rapides,
ils sont nos alliés anti-procrastination.
2. Créez votre playlist
Plutôt d'humeur à vous laisser guider ?
Ou à choisir des activités à la carte ?
Quelles que soient vos envies, bodih
propose 4 domaines d’activités :
se bouger - se relaxer - s’inspirer - se défier
Des micro-exercices pour vous entraîner au quotidien.
3. Suivez vos réussites
Rien de plus satisfaisant que de voir ses efforts
se dessiner sous ses yeux.
Grâce à l'app et votre espace personnel,
vous gardez une trace de vos accomplissements.
Des résultats concrets en quelques semaines
« Toutes les grandes réussites ont des débuts modestes. » James Clear