Moins d’efforts. Plus de résultats.

Les micro-exercices s’appuient sur une méthodologie scientifique nouvelle,
facile à mettre en œuvre au quotidien et orientées résultats.

Le pouvoir méconnu des micro-exercices

Après 50 minutes de sollicitation, notre cerveau perd 50% de ses capacités de concentration.
La bonne nouvelle, c’est qu’il n’a besoin que de 3-4 minutes d’expériences positives pour se régénérer.

L’accent est mis sur la régularité plutôt que sur l’intensité ou la durée. Cette approche garantit une adhésion à long terme et évite le découragement.

Avec ses micro-exercices, bodih impacte positivement la santé physique et mentale des collaborateurs de manière durable.

“Des petits changements d’habitudes dans nos vies peuvent changer de manière radicale sa trajectoire.”

4 DOMAINES AU SERVICE DE VOS JOURNÉES DE TRAVAIL

SE DÉFIER

Relevez des défis
individuelles et collectifs
pour se motiver
tous les jours

SE RELAXER

Prenez quelques minutes
pour respirer, vous détendre, même pendant les journée les plus chargées.

SE BOUGER

Intégrez des micro-exercices physiques, sportifs et récréative à votre quotidien pour
booster votre énergie

S’INSPIRER

Découvrez des podcasts
et lectures pour comprendre
le fonctionnement de notre
corps et de notre cerveau

Comment ça marche ?

Des résultats concrets en quelques semaines

« Toutes les grandes réussites ont des débuts modestes. » James Clear

bodih agit comme un facilitateur
pour traverser cette « zone de découragement »

Une application pour intégrer de nouvelles habitudes positives dans son quotidien.

routine-mini-habits

Un petit pas pour toi…
… Un grand pas pour ton quotidien.

Contacter l’équipe bodih

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